{
    "title": "Cilde İyi Gelen Besinler",
    "image": "https://www.ciltlekeleri.gen.tr/images/cilde-iyi-gelen-besinler.jpg",
    "date": "20.01.2024 07:56:07",
    "author": "ali haydar şahin",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Cilde İyi Gelen Besinler,</b> Tüketilen yiyecekler cilt yapımızı yakından etkilemektedir. Yiyeceklerden alınan vitamin ve mineraller ile cilt hücreleri yenilenmekte, cilt elastikiyetini korumakta ve bu sayede kırışıklıklar engellenmektedir. Cilde iyi gelen birçok besin vardır ve bunların başında şu besinler gelmektedir;<div><br></div><div><b>Su:</b> Cilt kuruluğunu engellemek için bol miktarda su tüketmek gerekmektedir. Parlak ve ışıldayan bir cilde sahip olmak için günde en az on bardak su içilmesi gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Kivi:</b> C vitamini bakımından oldukça zengin olan kivi cildin gençleşmesine katkı sağlar ve kırışıklıklara karşı cilde yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Elma:</b> Cilt için gerekli olan E vitaminine yüksek oranda sahip olan bu meyve cildin temizlenmesine ve berraklaşmasına yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Ispanak:</b> A vitamini deposu olan ıspanak ile hücrelerde kolajen sayısı artar ve bu sayede cilt gergin bir görünüme sahip olur. Ispanak ile cilt su tutma özelliğini arttırır ve parlak bir görünüme sahip olur.</div><div><br></div><div><b>Havuç:</b> Göze olan faydasıyla tanınan havuç A vitamini açısından oldukça önemlidir. İçeriği sayesinde vücutta antioksidan görevi görür ve cildin görünümünün gelişmesini sağlar.</div><div><br></div><div><b>Pancar:</b> Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olmaktadır. İçerisinde bulunan C vitamini ile cilde parlaklık katar.</div><div><br></div><div><b>Zeytin Yağı:</b> Cildin pürüzsüz ve esnek bir hale gelmesini sağlar. Cilde kazandırdığı nem ile cildin kurumasını engeller. Ciltteki bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Yumurta:</b> İçerisinde bulunan protein ve aminoasitler ile hücrelerin yenilenmesini sağlamaktadır. Yumurtada bulunan A vitamini cilt lekelerini giderirken selenyum ile cilt kanseri de önlenmiş olur.</div><div><br></div><div><b>Kavun:</b> A vitamini bakımından oldukça zengin olan kavun cildin nemlenmesini ve esnekliğini korumasını sağlar. Ciltte oluşan kırışıklıkların giderilmesinde yardımcı olur.</div><div><br></div><div><b>Domates:</b> Antioksidan özelliğiyle cildi yaşlanma belirtilerine karşı korur ve yaşlılık lekelerinin giderilmesine ve kırışıklıkların engellenmesine yardımcı olmaktadır. Güneş ışınlarına karşı cildi korumaktadır.</div><div><br></div><div><b>Balık:</b> Omega 3 yağ asidine sahip balıklar özellikle alerji nedeniyle ciltte meydana gelen hasarların giderilmesinde yardımcıdır.</div><div><br></div><div><b>Ceviz:</b> Hücre zarlarının yenilenmesini ve oluşmuş tahribatların giderilmesini sağlar. İçerdiği yağ asidiyle hücre yapısının korunmasına yardımcı olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Yoğurt:</b> Cilde parlaklık kazandıran yoğurt içinde bulunan laktobasiller doğal florayı korumakta oldukça faydalıdır.</div>"
        }
    ]
}