{
    "title": "Cilt Kuruluğuna Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.ciltlekeleri.gen.tr/images/cilt-kuruluguna-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "20.01.2024 09:07:47",
    "author": "hülya ellikçi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Cilt kuruluğuna ne iyi gelir,</b> başta dış etkenler sebebi ile oluşan cilt kuruluğu için nemlendirici kullanabileceğinizi görebilirsiniz. Aşırı kurumalarda pullanarak dökülmelere sebep olan cilt kuruluğu için bazı hususlara dikkat etmeniz ve evde bazı uygulamalar gerçekleştirmeniz de etkili sonuçlar almanıza olanak sağlayacaktır. Bazı besinleri ve yağları da kullanmak cilt kuruluğu sorununuzla baş edebilmenize olanak sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>Cilt kuruluğuna ne iyi gelir?</b></div><div><ul><li><b>Soğukta eldiven kullanın:</b> Bilhassa Sonbahar ve Kış aylarında düşük nem oranı sebebi ile deri kuruması sorunu daha sık gelişmektedir. Bu sebeple soğuk havalarda açıkta kalan bölgelerin ve özellikle de ellerin korunması gerekmektedir.</li><li><b>Duşun süresini kısaltın:</b> Her ne kadar vücut hijyeni için sıklıkla duş almak gerekiyor olsa da uzun süren, çok sıcak su ve banyo köpükleri ile yapılan duşların derinin kuruluğunu artırması söz konusudur. Bu sebeple banyo ve duş sürelerinin kısaltılması ve banyo sonrasında cilt tipine uygun olarak nemlendirici kullanılması gerekir.</li><li><b>Yağlı sabun kullanmalısınız:</b> Sabunların deriyi kurutması sebebi ile pH değeri 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler ya da gliserin ve yağ oranı yüksek olan sabunların kullanılması gerekmektedir.</li><li><b>Kimyasallardan kaçının:</b> Cildinizin deterjan, aseton ve kimyasallarla temas etmesinden kaçınmalısınız.</li><li><b>Bulunduğunuz ortamları nemlendirin:</b> Özellikle kış aylarında kapalı mekanların ısınması için kullanılan ısıtıcı cihazlar havanın kurumasına enden olduğundan dolayı bu ortamların nemlendirilmesi gerekir.</li></ul><div><b>Cilt kuruluğuna iyi gelen besinler</b></div><ul><li>Su (Gün içerisinde mutlaka bol su içmelisiniz)</li><li>Patates</li><li>Kuru kayısı</li><li>Ciğer</li><li>Havuç ve diğer A vitamini yönünden zengin gıdalar</li><li>Taze ya da suyu sıkılmış olan turunçgiller</li><li>Brokoli</li><li>Ispanak</li><li>Karnabahar ve diğer yeşil yapraklı sebzeler</li><li>Balık ve balık yağı gibi içeriğinde Omega 3 bulunan besinler</li></ul><div><b>Cilt kuruluğuna iyi gelen yağlar</b></div><ul><li>Pirdolin krem</li><li>Badem yağı</li><li>Ceviz yağı</li><li>Zeytinyağı</li><li>Çörek otu yağı</li><li>Susam yağı</li><li>Havuç yağı</li></ul></div>"
        }
    ]
}